| ２００８年６月２２日 白馬 | 戻る |
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| 5:50 Hakuba47と五竜岳方面 | 5:50 八方尾根と白馬三山方面 |
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| 5:50 アパートの東側 | 5:50 水田を望遠で |
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| 17:52 ・・・・・・の証拠写真 |
６月２２日、白馬のアパートで、５時４０分起床。１時間の寝坊です。昨夜寝苦しくてなかなか寝付けません。曇りです。
気温は１９℃です。定点観測。
さて本日は。
午後、トレーニングをしました、1２日目です。最初は回転数を９５回以下に抑え、出来るだけ８０回転以下にならないようにと。
しかし、しかし、回転数を９９以上にした方が、調子が良いのです。９９以上は長く続きませんが。
負荷は15-4分/14-8/13-１6/12-22。走行距離26.3km。体脂肪率が低すぎるような気がします？。